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Se você é daqueles que ama saborear um docinho após o almoço, este conteúdo é perfeito para você! Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas sobre como satisfazer seu paladar sem comprometer sua saúde. Afinal, é possível desfrutar de um momento doce sem exagerar no consumo de açúcar.

1 – Evite refrigerantes e sucos industrializados: essas bebidas são ricas em açúcar e calorias vazias;
2 – Prefira alimentos frescos e naturais: frutas, legumes e grãos integrais contêm açúcares naturais e são fontes de vitaminas e minerais;
3 – Leia os rótulos dos alimentos: muitos produtos industrializados têm açúcar adicionado, mesmo os salgados. Escolha opções com menos açúcar ou sem açúcar adicionado;
4 – Diminua a quantidade de açúcar nas receitas: experimente usar menos açúcar em receitas de bolos, sobremesas e molhos;
5 – Experimente novos sabores: use especiarias como canela, gengibre e cardamomo para adicionar sabor e doçura natural às suas refeições;

Lembre-se: reduzir o açúcar nas refeições é uma maneira importante para cuidar da sua saúde e prevenir doenças graves, como diabetes e obesidade.

Você já deve ter ouvido falar sobre o “hormônio do estresse”, mas você sabe quais são as funções do cortisol e como ele funciona em nosso organismo?

Nós do Laboratório Ribeiro preparamos este material para que você entenda como o hormônio cortisol funciona no organismo e quais são seus benefícios e malefícios à nossa saúde. Mas vale dizer que o cortisol é mais benéfico do que qualquer outra coisa! 
Produzido pelas glândulas suprarrenais, que ficam logo acima dos rins, o cortisol é responsável por inúmeras respostas do nosso organismo ao estresse, porém ao mesmo tempo é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e do sistema imunológico do nosso corpo.  

Os níveis de cortisol no sangue variam durante o dia e começam a subir pela madrugada, entre as 3h e 4h, e chega aos seus níveis mais altos por volta das 9h da manhã, seguindo a partir daí para uma tendência em diminuir ao longo do dia, chegando ao nível mais baixo por volta das 23h.

É importante mantermos nossa saúde física e mental em estabilidade para que consigamos manter, também, os níveis de cortisol controlados. Com o cortisol funcionando de maneira normal ele atua como aliado na regulação do nosso humor, pressão arterial e até controla a quantidade de açúcar no nosso sangue. Bem como, quando em descontrole pode dar origem a quadros de doenças como diabetes, hipertensão arterial, perda ou ganho de peso em desarmonia com a normalidade, depressão etc. 

Como manter e avaliar os níveis do Cortisol?

O controle do cortisol no sangue pode ser feito com práticas simples do dia a dia, como manter uma rotina de atividades físicas pode auxiliar no controle através da produção de hormônios complementares que em unidade trazem benefícios como a serotonina. Além disso uma alimentação saudável rica em vitaminas e minerais ajudam a controlar os níveis de cortisol no sangue e a reforçarem a sensação de bem-estar.

Para saber como estão os níveis de cortisol no seu organismo é necessário realizar uma coleta de uma amostra de sangue, urina ou saliva. Para o caso de suspeita de crise adrenal (cortisol baixo) a coleta geralmente é feita de manhã por volta das 8h. Já para o caso de síndrome de Cushing (cortisol alto) a coleta deve ser feita após a ingestão de 1 mg de dexametasona na noite anterior, ou através da dosagem na saliva ou urina.

Conte com o Laboratório Dr. Ribeiro para a realização deste e de tantos outros exames fundamentais para que você tenha uma vida saudável e tranquila. 

Ref.:

VITAT

GNTECH

TUA SAÚDE

Atenção motoristas! O melhor preço para o exame toxicológico da região noroeste você encontra no Laboratório Dr. Ribeiro com a qualidade que você confia!
Somos o laboratório que mais realiza exames toxicológicos na nossa região. Faça o seu exame hoje mesmo por R$ 120,00 em até 6x sem juros.

O exame toxicológico tem o objetivo de acabar com o uso de substâncias químicas nas estradas e minimizar a imprudência dos motoristas no trânsito, proporcionando mais segurança à sociedade.

A Lei 13.103/2015 chamada “Lei do Caminhoneiro” ou “Lei do Motorista” determina que os condutores das categorias C, D e E façam o exame toxicológico nos casos de:
✔ Alteração de categoria da CNH;
✔ Renovação da CNH;
✔ Contratação e demissão de motoristas profissionais categoria C, D e E.
✔ Condutores com idade inferior a 70 anos de idade devem ser submetidos a um novo exame a cada 2 anos e 6 meses, a partir da obtenção ou renovação da carteira nacional de habilitação.

Você sabe como é feito o exame toxicológico para CNH?

A coleta é feita a partir de uma pequena amostra de cabelos ou de pelos corporais como peito, pernas, braços e axilas. Em casos especiais o exame toxicológico pode ser feito através da análise da amostra de unha;

O exame detecta substâncias consumidas até 180 dias antes do exame, porém não analisa o consumo de energéticos, antidepressivos, álcool, anabolizantes e calmantes.

Essa é uma coleta indolor que não requer preparação prévia, pedimos apenas que o cabelo não esteja molhado no momento da coleta. O prazo de entrega é, em média, 7 dias úteis a partir da chegada do exame para análise.

O Laboratório Dr. Ribeiro está apto a realizar a coleta para exames toxicológicos, pois segue todas as normas estabelecidas pelo DENATRAN. 

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Você já deve ter ouvido alguém que viajou para fora do país dizer a seguinte frase: “Nossa, não consegui descansar por conta do fuso horário diferente…”, mas você já se perguntou o motivo dessa afirmação? Ou melhor, já se perguntou o motivo de isso acontecer e de como a mudança de horários aos quais estamos habituados pode impactar em nosso organismo e em nossas funções biológicas? É o que nós do Laboratório Ribeiro explicaremos de forma simples nos próximos parágrafos.

Se imagine em uma vida sem relógios, sem hora de acordar, trabalhar, estudar ou dormir… Você acha que seria possível seguir a mesma rotina, sem muita variação de horários? A resposta é sim. E isso acontece porque seguimos o chamado “Ciclo Circadiano” que nada mais é do que o “relógio natural” que dita e gerencia nossas funções biológicas ao longo de 24 horas. Este relógio natural é quem dita, por exemplo, nossa temperatura corporal, pressão arterial, níveis de hormônio, produção de urina, frequência cardíaca, e por aí vai. Você já deve ter se perguntado o motivo de durante o sono não termos vontade de ir ao banheiro, ou até mesmo, porque durante a noite ficamos sonolentos e nossas funções biológicas entram meio que em stand-by; uma espécie de modo “economia de bateria”… A explicação está no Ciclo Circadiano.

A principal influência natural para o Ciclo Circadiano é a luz. Está diretamente ligado ao dia e à noite e está presente em plantas e animais, das mais diferentes espécies. Em nós, seres humanos, o ciclo circadiano coordena nossos sistemas mentais e físicos; muito por conta disso, você já deve ter se sentido “estranho” depois de seu horário habitual de almoço ou de dormir ter sido alterado.

De forma simples e resumida: com a claridade do amanhecer, nosso corpo libera cortisol, hormônio responsável por nos deixar despertos. Já ao anoitecer, com o escurecer, inicia-se a produção da melatonina, hormônio que proporciona o relaxamento e sono. Ele também atua em outras atividades, como, por exemplo, na liberação de enzimas essenciais no processo digestivo nos horários habituais das refeições, e por regular o metabolismo de acordo com o gasto energético necessário para cada hora do nosso dia.

É importante perceber a relevância de respeitar os horários do nosso corpo. Prestar atenção ao ciclo circadiano é fundamental para a nossa qualidade de vida. Manter a nossa rotina em sincronia com as necessidades e funções do nosso corpo pode aumentar a nossa produtividade e melhorar a nossa saúde. Por outro lado, ignorar esses horários pode causar prejuízos importantes, como diabetes, obesidade e até mesmo contribuir para processos depressivos.

Invista na sua saúde e tenha o Laboratório Ribeiro como parceiro nessa jornada de cuidados.

Nós do Laboratório Ribeiro estamos cada vez mais investindo em tecnologia e aprimoramento dos nossos processos e estruturas para trazer a você, nosso cliente, mais facilidade na hora de utilizar nossos serviços.

Recentemente, investimos na infraestrutura física de nossa sede em Colatina/ES. Além disso, temos investido em tecnologias para melhorar sua experiência ao consumir nossos serviços. Exemplo disso é nosso ambiente online, que vem recebendo investimentos frequentes para resultar em uma melhor experiência virtual.

Um destes vários investimentos é a nossa atual plataforma, que permite o acesso dos resultados dos seus exames através de um aplicativo disponível nas lojas virtuais Play Store (Android) e Apple Store (iOS). O aplicativo, apesar de ser terceirizado, oferece a você, nosso cliente, uma experiência fluida e intuitiva ao retirar o resultado de seus exames.

É simples e fácil. Basta seguir o passo a passo abaixo:

1. Clique no link abaixo que corresponde à loja de aplicativos do seu smartphone;
2. Google Play ou Apple Store
3. Faça o download do app Laboratório App;
4. Depois de instalado e aberto, o app pedirá que você digite o site do laboratório. Digite “laboratoriodrribeiro” sem as aspas;
5. Digite o usuário e senha que foram entregues quando realizou o exame;
6. Pronto, agora você tem acesso aos seus resultados no seu smartphone e pode enviá-los para o seu médico de maneira mais facilitada.

Laboratório Dr. Ribeiro, há 50 anos cuidando e investindo em melhorias para que você continue cuidando da sua saúde com qualidade e segurança.

Os triglicerídeos são as principais gorduras do nosso organismo e são tratadas pelo nosso corpo como uma reserva de energia. Tudo o que você come e não consome em forma de energia, é transformado em triglicérides, que são armazenados nas células de gorduras. E, em períodos em que você não se alimenta, os hormônios liberam os triglicérides em forma de energia.

Sua relação com as síndromes metabólicas é direta como obesidade, diabetes e resistência insulínica, tireoide, risco cardiovascular, hipertensão arterial e dislipidemia, incluindo a hipertrigliceridemia. Por isso estar com os exames em dia, e mais, com as taxas triglicérides controladas, é fundamental para uma vida saudável.

Costuma comer mais do que precisa, especialmente carboidratos e gorduras?

As chances de estar com a taxa de triglicéride elevada, é grande. Portanto, nós do Laboratório Dr. Ribeiro separamos algumas dicas para manter os triglicérides controlados:

• Mantenha um peso saudável, peso esse indicado por um médico e baseado nas suas atividades diárias;
• Reduza o consumo de carboidratos simples. Exemplo: açúcar e farinha branca;
• Evite bebidas alcoólicas. São ricos em açúcares e calorias, e afetam diretamente e de forma potente os triglicérides;
• Opte pela não adição de açúcares em alimentos preparados em casa. Exemplo: cafés sem açúcar, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar, entre outros.
• Aumente o consumo de frutas, verduras e opte por alimentos integrais, que são ricos em fibras e auxiliam na redução dos níveis de gorduras no sangue;
• Evite alimentos altamente processados, com gordura processada. São eles: salsichas, presuntos, mortadelas, hamburgueres e comidas prontas congeladas;
• Pratique exercícios regularmente. Trinta minutos diários podem ser suficientes. Essa prática ajuda na queima do excesso de triglicérides no sangue e aumenta o colesterol bom no sangue.

Agora que você já sabe o que é e como diminuir os triglicérides no seu organismo, você só precisa consultar um médico e fazer seus exames de rotina e verificar se está tudo certo no seu organismo. E já sabe: conte com o #LabRibeiro para cuidar da sua saúde!

Fontes:

Alta Diagnosticos

Pfizer